Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2017
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2822 ккал
|
Жир: 138,70г | Белк: 138,03г | Углев: 262,82г.
Завтрак: Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса", Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Кофе Латте, Крошка-Картошка Молочный Коктейль, Крошка-Картошка Наполнитель Сосиски в Горчичном Соусе, Крошка-Картошка Наполнитель Крабовое Мясо, Крошка-Картошка Картофель с Укропом и Растительным Маслом. Ужин: Я в Шоколаде Конфета с Карамелью, Воздушным Рисом, Арахисом и Изюмом, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Нектарины, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Мореслав Килька в Томатном Соусе, Морковь. Перекус/Другое: Бургер Кинг Капучино, Бургер Кинг Рожок, Мороженое Пломбир, Морковь, Мёд, Сахар, Дикси Творог 1%. подробнее ...
|
|
2117 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 час и 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
