KetoGaylene- Журнал, 15 июл 17

Параметры Пользователя KetoGaylene | < Предыдущая Запись |Следующий >

The day got away from me yesterday and I ended up eating dinner at 9:30. I should have just drank a big glass of water and went to bed. I also realized that instead of just eating when I'm hungry, I was making it my goal to reach my macros. Crazy, I know, but full disclosure here. I would check my macros and see that I hadn't reached my max and go grab something to eat until I did. Breaking bad eating habits is hard y'all!

123,6 кг Потеряно до сих пор: 7,0 кг. Еще предстоит сделать: 55,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 июля 2017:

1126 ккал

Жир: 89,96г | Белк: 64,98г | Углев: 11,73г. Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Great Value Organic Unrefined Virgin Coconut Oil, Unsalted Butter Stick, Sweet Additions Stevia, Maxwell House Breakfast Blend. Обед: Wakaya Perfection Keto Fuel. Ужин: Casa Mamita Mild All Natural Chunky Salsa, Great Value Sliced Mild Cheddar Cheese, Daisy Sour Cream, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Перекус/Другое: Peanut Butter Fat Bomb. подробнее ...

3343 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Приседания - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Still going in the right direction. Knowledge of the pitfalls and what you could have done ...is really going to be really helpful in the future days. Keep calm, Keto on !!!!!!!

15 июл 17 написано членом: Judyrose1997

You are learning the same lessons that the rest of us are still learning. This whole WOE is nothing but experimentation, experimentation, experimentation....we each have to find our niche and the habits that will support it. You are doing great!

15 июл 17 написано членом: 2227Gwen

Appreciate the encouragement @JudyRose and @2227!

15 июл 17 написано членом: KetoGaylene

I sometimes do the same thing! At 54 it's really hard for me to break life long habits (like not eating everything on the plate) and I tend to obsess (macros) Gwen and Judy are right. We are all still learning, and we just need to learn from it and keep going! We will get there and hopefully learn some great new habits!!

15 июл 17 написано членом: ClarityAnn

@ClarityAnn I'm slowly learning to break them! 😁

19 июл 17 написано членом: KetoGaylene


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

KetoGaylene-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

KetoGaylene- Журнал, 15 июл 17

Оставить свой Комментарий

KetoGaylene-Изменение Веса