Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2017
|
56,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2071 ккал
|
Жир: 60,25г | Белк: 172,12г | Углев: 226,87г.
Завтрак: Кедровые Орехи, Вареное Яйцо, Курага, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Мёд, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Акконд Молоко 1,5 %, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Арахисовая Паста, Ого Отруби Ржаные. Обед: Ironman Протеиновый Батончик Crea Bar, Куриная Запеканка с Шампиньонами, Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil. Ужин: Мёд, Ого Отруби Ржаные, Куриная Запеканка с Шампиньонами, Черешня, Абрикосы, Белочка Семечки Жареные, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Печень Куриная Отварная, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Перекус/Другое: Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Яичный Белок, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. подробнее ...
|
|
2161 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Работа по Дому - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
