laokie75- Журнал, 13 июл 17

My body fat is down from 13.4 to 12.6%. I've been tracking daily on Fat Secret for 31 days. I also just met with a nutritionist and expressed my goals. I'm looking forward to bigger changes over the next 9-10 weeks!

79,4 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1910 ккал

Жир: 86,70г | Белк: 120,17г | Углев: 169,99г.   Завтрак: Designs for Health PurePaleo Protein Chocolate, Bullet Proof Coffee. Обед: Trader Joe's Wasabi Mayonnaise, Breaded Fried Chicken Fillet Sandwich, Fresh & Easy Brussels Sprouts with Bacon. Ужин: Chick-fil-A Sweet Potato Fries (Medium), Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 85% Lean 15% Fat, Lemonade, Whole Foods Market Organic Adriatic Fig Spread. Перекус/Другое: Sweetened Condensed Milk, Stok Cold Brew Iced Coffee. подробнее ...

2142 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...