Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2012
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4663 ккал
|
Жир: 226,69г | Белк: 253,26г | Углев: 441,19г.
Завтрак: Banana, Gala Apples, Cinnamon, Instant Oatmeal, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Cooked Egg White, Egg, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG, Granola Cereal with Raisins, All Natural Lowfat Yogurt - Vanilla. Обед: Nacho Cheese, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Green Bell Pepper, 100% Whole Wheat Bread, Carrots, Navels Oranges. Ужин: 1% Fat Milk, Kidney Beans (Canned), Mild Chili Seasoning Mix, Ground Turkey (Cooked), Whole Grain Rotini, Chunky Mushroom & Green Pepper Pasta Sauce, Ground Turkey (Cooked), Onions. Перекус/Другое: Fruit Gushers - Variety Pack, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Professional Strength Whey Protein, Purblue Creatine, Canola Oil. подробнее ...
|
|
3101 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
