Nilz76- Журнал, 13 июл 17

note to self: 4 days gym this week. (1 day cardio, 3 days weights)
(NO more gym after tomorrow, as I'm on holiday in Gran Canaria for two weeks) Woo Hoo.

73 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1772 ккал

Жир: 57,71г | Белк: 101,37г | Углев: 214,11г.   Завтрак: Subway Mega Melt (Subway). Обед: Walkers Oven Baked Roasted Chicken & Thyme, 30% Less Fat Salad Cream, Red Leicester Cheese, Seeded Batch (Large), Morrisons Carvery Honey Roast Ham. Перекус/Другое: Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, Pure Protein IGF-1, Banana, CNP Pro Flapjack Chocolate Orange, Whitworths Stoned Sayer Dates, Coffee with Milk. подробнее ...