Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2017
|
94,1 кг
Потеряно до сих пор: 26,9 кг.
Еще предстоит сделать: 26,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2439 ккал
|
Жир: 90,05г | Белк: 140,70г | Углев: 271,19г.
Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Ironman Protein Bar Chocolate, Льняное Масло, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Good Food Кедровый Орех, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком и Сахаром, Спартак Шоколад Горький 72%, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло. Ужин: NAR Гранатовый Сок, Простоквашино Сметана 15%, Перловка Отварная, Жареное Филе Свинины. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный, Рогачев Сгущенка, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Гарнец Мука Кукурузная, Нектарин, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
3022 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Кардио - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Кормление Грудью - 2 часа и 38 минуты, Отдыхать - 11 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
