Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2017
|
94,7 кг
Потеряно до сих пор: 26,3 кг.
Еще предстоит сделать: 26,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2306 ккал
|
Жир: 84,37г | Белк: 116,14г | Углев: 281,07г.
Завтрак: Банан, Ironman Protein Bar Chocolate, Льняное Масло, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Кофе с Молоком и Сахаром, Спартак Шоколад Горький 72%, Семга Слабосоленая, Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Грецкие Орехи. Ужин: Good Food Кедровый Орех, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Тунец в Масле (Консервы), Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Сметана 15%, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный, Zero Джем Черничный, Абрикос, NAR Гранатовый Сок, Активиа Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками. подробнее ...
|
|
2983 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Глажка - 20 минуты, Кардио - 10 минуты, Кормление Грудью - 2 часа и 38 минуты, Отдыхать - 10 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
