Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2017
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1474 ккал
|
Жир: 104,46г | Белк: 105,51г | Углев: 28,99г.
Завтрак: Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito, Canela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Melitta Café Tradicional, Vitória Queijo Minas Padrão, Pao de Amendoas kk. Обед: Suco Verde Low Carb. Ужин: Atum em Água (Enlatado), Alface, Guacamole improvisado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Gengibre, Sal. Перекус/Другое: Prov Chips Provolone Desidratado, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Fatiado, Sadia Salame Italiano Fatiado. подробнее ...
|
|
1910 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
karitacantunes-Изменение Веса
|
