Fa Prado- Журнал, 11 июл 17

Параметры Пользователя Fa Prado | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2017

79,5 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 14,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июля 2017:

1577 ккал

Жир: 63,71г | Белк: 82,20г | Углев: 171,22г. Завтрак: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zezé Biscoito Salgado, Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Light (3), Bauducco Torrada Light (3). Обед: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hambúrguer Caseiro, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Alface Romana. Ужин: Salada de Frutas, Hemmer Mostarda Amarela, Quero Seleta de Legumes, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Перекус/Другое: Nescafé Tradicional, Manteiga (com Sal), Panutri Pão de Centeio Light Integral, Maçãs Fuji. подробнее ...

1978 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Fa Prado-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю