|
10st 13.2 Fat 26.6% no WW. Now exactly two stone under my WW joining weight, which means I've blown a stone and a half. My internal monologue is not very friendly currently! Day one...again.
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1693 ккал
|
Жир: 48,81г | Белк: 77,78г | Углев: 242,96г.
Завтрак: Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk, Sainsbury's Balance with Red Fruit. Обед: Alpro Soya Blueberry Yoghurt, Blueberries, Red Sweet Pepper, Tesco Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese, High Protein Bread. Ужин: Frozen Cherries, Alpro Soya Cherry Yoghurt, Tesco Chickpeas, Ainsley Harriott Chilli Couscous, Best Ever Chicken Style Pieces, Tikka Masala Cooking Sauce, Tesco Red Onions. Перекус/Другое: Walkers Wotsits, Grapes, Bananas. подробнее ...
|
|
2527 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 15 минуты, Спать - 7 часа и 45 минуты, Стоять - 2 часа, Сидеть - 9 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
