Maria Richards- Журнал, 10 июл 17

22 mile cycle ride yesterday along the Exe Trail, what we didn't realise was that we would be sharing the day with hundreds of competitors in the Devon Classic Bike Ride - it was a bit hairy and I have the bruises to prove it ☹️

56,2 кг Потеряно до сих пор: 15,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1346 ккал

Жир: 55,33г | Белк: 55,75г | Углев: 146,92г.   Завтрак: Lidl Greek Style Yoghurt, Lotus Biscoff, Banana, Weetabix Weetabix and Milk, Coffee with Milk, Tea with Milk. Обед: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Northwood Caramel Shortcake Mini Bites, Mr Kipling Chocolate Slice, Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Kallo Corn Cakes. Ужин: Tea with Milk, Hellmann's Light Mayonnaise, Sainsbury's Baby New Potatoes, Soft Boiled Egg, House Salad, John West Wild Pacific Pink Salmon. подробнее ...

1704 ккал

Упражнение: Отдыхать - 11 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Чтение - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...