Nanofgoat- Журнал, 08 июл 17

I'm used to eating 20 carbs per day and while I don't count calories, I probably take in anywhere from 13,000 to 1,600 calories per day. This 1,900 per day goal seems a might high. The pound I gained today will come and go. I don't think I am capable of loosing weight anymore. My goal is to not gain weight and to and to reduce reduce my blood sugar to a normal level.

99,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 22,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1406 ккал

Жир: 69,52г | Белк: 110,24г | Углев: 89,27г.   Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Trappey's Black Beans with Olive Oil, Onion & Garlic. Обед: Pistachio Nuts, Lindsay Large Black Olives, Kroger Butter Beans, Hellmann's Real Mayonnaise, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Chicken Breast, Five Guys Lettuce, Swiss Cheese, Pears. Ужин: Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon, Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Jennie-O White & Dark Turkey & Gravy in Roasting Pan. подробнее ...

2921 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...