|
🗓Datum 08.07.2017
⌚Uhrzeit 08:17
📥Gewicht kg 71,9 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,6 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,5 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,6
💪Muskel % 41
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben…😊 an alle die auch mit den Schwankungen kämpfen, gestern hatte ich noch 74,0 kg😜... wünsche euch einen wunderschönes Wochenende🌞
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 66,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3468 ккал
|
Жир: 75,87г | Белк: 130,06г | Углев: 352,60г.
Завтрак: Gewürzgurken, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Netto Schinkenwurst, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln. Обед: Gewürzgurken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Stockmeyer Leberwurst Fein, Schwarzbrot, Gemischter Salat, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Ужин: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Purland Schweinerücken, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing, Remia Friteslijn, Botato Pommes Frites Feinschnitt. Перекус/Другое: Likör, Bier. подробнее ...
|
|
2109 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
