Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2017
|
57,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1969 ккал
|
Жир: 81,65г | Белк: 157,94г | Углев: 160,74г.
Завтрак: Мёд, Мясновъ Говядина Деликатесная, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Авокадо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахисовая Паста, Кексы Овсяно-Творожные (Протеин, Яйцо, Банан, Яблоко, Миндаль), Кедровые Орехи. Обед: Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Скумбрия Запеченная, Зеленые Оливки, Суп Куриный с Вермишелью, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Куриное Филе Вареное. Ужин: Куриные Шарики в Томатно-Сливочном Соусе, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Куриные Грудки (Запеченые), Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Перекус/Другое: Простоквашино Сметана 10%, Абрикосы, Мёд, Кексы Овсяно-Творожные (Протеин, Яйцо, Банан, Яблоко, Миндаль). подробнее ...
|
|
1548 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
