kkarinagarcia- Журнал, 05 июл 17

Параметры Пользователя kkarinagarcia | < Предыдущая Запись |Следующий >

Alguém aqui pula corda e está vendo resultados???🤔 iniciei hj com corda

96,3 кг Потеряно до сих пор: 25,5 кг. Еще предстоит сделать: 33,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 июля 2017:

889 ккал

Жир: 43,68г | Белк: 43,06г | Углев: 80,62г. Обед: Alface Americana, Pele e Carne da Coxa de Frango, Creme de Milho, Arroz Branco. Ужин: Alface, Sadia Salsicha, Molho Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). подробнее ...

2401 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Eu faço isso todos os dias de manhã em jejum. Faço 20 min em uma intensidade moderada/alta. É um excelente exercício, porém tem que tomar cuidado com as articulações dos joelhos. Tenha um calçado adequado e comece aos poucos. Abraço

05 июл 17 написано членом: Felipe Zero

Eu prefiro esteira, pois o equipamento coloca o ritmo. Desta forma, consigo controlar melhor a intensidade do exercício.

05 июл 17 написано членом: Boucinha


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kkarinagarcia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kkarinagarcia- Журнал, 05 июл 17

Оставить свой Комментарий

kkarinagarcia-Изменение Веса