Laura L G- Журнал, 18 мар 12

I got the overeating under control yesterday. If I had a bite of something extra I paired it with a lot of coffee, tea or water to voluminous. I'm going to add exercise and more fresh veggies and fruit today.

73,5 кг Потеряно до сих пор: 15,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2240 ккал

Жир: 127,29г | Белк: 101,80г | Углев: 180,31г.   Завтрак: Taco, Sugared or Glazed Doughnuts, Milk (Nonfat), Honey Roasted Peanuts, Deli Sliced Ham, Frozen Dark Sweet Cherries, Whoppers Malted Milk Balls Candy, Grapes, Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced), Radishes, Green Leaf Lettuce, Light Ranch Dressing, Lowfat Pineapple Greek Yogurt. подробнее ...

1919 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...