Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2012
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2427 ккал
|
Жир: 63,96г | Белк: 112,84г | Углев: 356,11г.
Завтрак: Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro, Grao Sabor integral. Обед: Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small), Smoked Wild Pig. Ужин: Queijo Minas Artesanal do Serro, Grao Sabor integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Iogurte Molico Morango, Whey Protein, Pão de forma tradicional, Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura, Pipoca Manteiga Suave. Перекус/Другое: Carb Up, Maltodextrina, Whey Protein, Bananas, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Pão francês, Cooked Chicken, Queijo Minas Frescal. подробнее ...
|
|
2683 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 46 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Стоять - 5 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
