|
Cintura: 60 cm
|
52,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1539 ккал
|
Жир: 59,21г | Белк: 98,75г | Углев: 150,96г.
Завтрак: Essential Nutrition Xilitol, Molico Leite Desnatado. Обед: Alface, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pimentão Vermelho, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Korin Coxinha da Asa. Ужин: Alface, Vagem Cozida, Pimentão Vermelho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Korin Coxinha da Asa, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Homemade Melado de Cana, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). Перекус/Другое: Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Canela, Canela, Monama Cacau Nibs Orgânico, Banana Prata, Monama Açúcar de Coco Orgânico, Nestlé Creme de Leite Leve, Coco Do Vale Coco Ralado, Essential Nutrition Xilitol, Ovo, Pura Vida Coco Cream, Milho, Queijo Parmesão (Ralado), Supply Life Goma de Tapioca Hidratada Natural, Ovo. подробнее ...
|
|
1761 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Beatriz.uthman-Изменение Веса
|
