tonybarb- Журнал, 17 мар 12

yahooo--- ive hit my target, competed my challenge and lost the 30 pounds within the 12 week, if i can do it anybody can !!!!

109,3 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1812 ккал

Жир: 54,47г | Белк: 91,06г | Углев: 235,66г.   Завтрак: Sponge Cake, Cheese and Onion Filler, White Bread Roll. Ужин: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Chicken Breast. Перекус/Другое: Go Noodles, Mini Roll, Sunbites, Cinnamon and Raisin Bagel. подробнее ...

3375 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Отдыхать - 16 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...