Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2017
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1366 ккал
|
Жир: 90,02г | Белк: 69,66г | Углев: 77,43г.
Завтрак: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. Обед: Flormel Paçoquinha Zero, Hemmer Pimenta Biquinho, Jasmine Gergelim Branco Natural, Subway Pepinos, Uvas, Tomates Cereja, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Chuchu, Abobrinha, Abóbora Moranga. Ужин: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Molho de Soja (Shoyu), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Uniagro Amêndoa Laminada, Champignon, Jasmine Gergelim Branco Natural, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Brócolis. Перекус/Другое: Abacaxi, Mirtilos, Sococo Coco Ralado, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mamão, Gengibre, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Crua, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Mãe Terra Cacau em Pó, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Tâmara, Doce Menor Gelatina Zero. подробнее ...
|
|
2601 ккал
|
Упражнение:
Бокс - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
