Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2017
|
47,5 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1456 ккал
|
Жир: 38,38г | Белк: 115,63г | Углев: 168,84г.
Завтрак: Nutiva Кокосовое Масло, Дон Густо Овсяные Хлопья, California Gold Nutrition Peanut Flour 12. Обед: Авокадо, Му-Му Салат Овощной, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Blue Dragon Творог Соевый Тофу. Ужин: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Мёд, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Фк Ясон Зелёный Сыр, Му-Му Салат Овощной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Перекус/Другое: Му-Му Салат Овощной, Кедровые Орехи, Зеленое Яблоко, Данон Творог Мягкий 0%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Продуктовая Аптека Семена Чиа, Банан, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Избенка Йогурт 1,5%. подробнее ...
|
|
1780 ккал
|
Упражнение:
Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Crossfit - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
