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🗓Datum 28.06.2017
⌚Uhrzeit 05:08
☢Gewicht kg 72,7 👍 (Ziel 71-73kg)
🛢BMI 24,9 👍 (Ziel unter 25)
🐷BF 20,0 👍👎 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,2
💪Muskel % 40,8
Morgen ihr lieben…nach zwei Tagen saufen und drei Tagen kontrollierte aber nicht reduzierte Nahrungsaufnahme…finde ich es immer noch Geil das sich das Gewicht nicht nach oben schraubt😍💪
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72,7 кг
Потеряно до сих пор: 66 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2185 ккал
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Жир: 87,45г | Белк: 87,02г | Углев: 275,30г.
Завтрак: Stockmeyer Leberwurst, Aldi COLA Pastilles, Gouda, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Schwarzbrot, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch. Обед: Schwarzbrot, Böklunder Schinkenbraten, K-Classic Tomatenmark, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Buko Der Sahnige, Äpfel, Edeka 4 Steinofenbrötchen. Ужин: Gekochter Brokkoli (Frischware), Cevapcici, REWE American Dressing, Gemischter Salat, Krautsalat, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Aldi Kochbeutel Reis, Erdbeeren mit Zucker, Dr. Oetker Original Pudding Vanille. подробнее ...
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2704 ккал
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Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 25 минуты, Зарядка - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 35 минуты. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
...das passiert nur, wenn Du wochenlang schleifen lässt...
28 июн 17 написано членом: Casimir123
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Moooorgen Harry, kannst zufrieden sein, schönen Mittwoch ☺
28 июн 17 написано членом: katharinadiegrosse
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Du hast es voll im Griff! 👍
Bald komme ich auch in die Haltephase und habe panische Angst wieder zuzunehmen! Habe es noch nie geschafft. Diesmal aber will ich es!!!!! Du bist ja mein Vorbild.
Ich wünsche dir noch einen schönen Tag! 😀☕️
28 июн 17 написано членом: B. Margot
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Ich bin auch fasziniert, wie du das schaffst...
Bei mir sind schon die letzten 5 Kilos nicht mehr so einfach, an danach will ich gar nicht denken. ..
Ich mach fast jeden Tag Sport...heißt also, dass ich insgesamt einfach zuviel esse...Ein ewiger Kampf!
Aber du bist mein großes Vorbild! 😉
28 июн 17 написано членом: Fittmaus
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Guten Morgen, Harry. Ja, so muss das. Toll, dass Du´s geschafft hast. Ich werde Dir folgen (aber ganz langsaaaam).
28 июн 17 написано членом: dasblaulicht1
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Guten Morgen Harry 😀🙋🌴☕🍵🍵
28 июн 17 написано членом: calpe2012
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Harry, das ist einfach schöööön !
28 июн 17 написано членом: Reisefigur
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Super, Harry!!! Du hast es echt voll im Griff 👍
28 июн 17 написано членом: Claudia2305
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Super wie Du das machst ,Dir einen schönen Nachmittag.😎🍺
28 июн 17 написано членом: emmra
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Harry Losch-Изменение Веса
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