Lizzie983- Журнал, 14 мар 12

I have lost weight quickly last week because of dehidration. I have been moving in a new flat and did not much care of myself during the days I was making boxes...anyway, first week below 60kg after more than 2 yrs, I feel happy!! :)

Breast: 99 cm, waist: 74 cm, hips: 95 cm.

58,5 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1600 ккал

Жир: 101,95г | Белк: 94,07г | Углев: 82,24г.   Завтрак: milk, salami, Gallette di Riso Integrali ai Multicereali. Обед: cheese, spinach, ground beef. Ужин: Cioccolato Dolce o Amaro, Kiwi, Yogurt al Naturale, Cottage Cheese. подробнее ...

1830 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...