Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2012
|
104,0 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 38,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1154 ккал
|
Жир: 52,81г | Белк: 59,79г | Углев: 123,14г.
Завтрак: Lite Cinnamon Apple Sauce, smartwheat wonder bread, Creamy Peanut Butter. Обед: Garlic, Green Snap Beans, Boneless Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil. Ужин: Crunchy Fish Sticks, Garlic & Butter Flavored Croutons, Organic Baby Spinach, Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast (Oscar Mayer), Seven Seas Red Wine Vinaigrette Dressing, Baby Carrots, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Ritz Toasted Chips - Sour Cream & Onion, Lemonades, Pink Lady Apples, Light String Cheese, NGTS DRK CHOC W/ALMND. подробнее ...
|
|
3024 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 43 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 2 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
