fmamaral- Журнал, 23 июн 17

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3° semana que não consigo evoluir, parece que travou e mesmo que faça tudo igual desde início não vai. Sentindo-se um pouco decepcionado!

94,5 кг Потеряно до сих пор: 14,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июня 2017:

1474 ккал

Жир: 58,13г | Белк: 75,93г | Углев: 108,62г. Завтрак: Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma Integral Zero. Обед: Santa Helena Paçoquita (22g), Pastelzinho, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Heineken Cerveja Heineken. Перекус/Другое: Cacau Show Trufa de Paçoca, Quaker Cookie de Aveia. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

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Комментария

força. ..desistir nunca...Bora continuar a luta💪💪

23 июн 17 написано членом: monicapinhopaula

Bom dia, tenta mudar o cardápio.

23 июн 17 написано членом: mariah lucas

Bom dia! Não desanima não! Está bebendo bastante agua???

23 июн 17 написано членом: celinamss

talvez seu organismo acostumou faz um "dia do lixo" e depois volta ao normal.isso vai dá uma balançada no seu organismo.

23 июн 17 написано членом: Darliane Alvez

vi uma postagem no grupo lowcarb que é bom tomar 2 colheres de vinagre com agua morna em jejum de manhã para voltar a emagrecer

23 июн 17 написано членом: Elainemgl

Dá uma estudada na dieta paleolítica.

23 июн 17 написано членом: alexandrezandona

Concordo com a Darliane Alvez

23 июн 17 написано членом: Rotondani

existe o efeito platô...de uma pesquisada na internet....e veja como sair dele.😎😎😎😎

23 июн 17 написано членом: aurelico

Eu acredito que é justamente por estares fazendo igual no início. Tu tens q dar uma variada. Já tentaste fazer o jejum intermitente? Eu não aconselho a beberes vinagre... isso pode acabar com teu estômago (ainda mais sem ter comido nada...). Procura comer mais oleaginosas que sacia a fome e são gorduras do bem: castanhas do Pará, de caju, nozes, amendoim (mas uma porção pequena senão tu irás engordar é claro). Eu quando estou com muita fome como 3 a 4 castanhas do Pará e tomo café com leite (o café inibe a fome) Experimenta. Não custa nada. Espero ter te ajudado. Abraço, B.R.L.

23 июн 17 написано членом: Toaki

Eu também estava travada, dai comecei o jejum intermitente, faço 16/8, e não tomo café da manhã e pato de ingerir alimentos a partir das 20:00, ficando só no líquido. E estou vendo resultado

23 июн 17 написано членом: Shi Camelo

repense esse tudo igual... o corpo tende a se acostumar, talvez seja o momento de mudar a estratégia: alterar as proporções dos macro nutrientes ou iniciar com Ji se ainda não prática.

23 июн 17 написано членом: Cissa Macedo

Tenta o Low Carb

11 июл 17 написано членом: MrBadGuy2013

Olha! Por experiência própria, não estamos realmente fazendo tudo certo, qdo fazemos o resultado aparece! Muitas vezes tentamos nos enganar! Não desanime! E observe seu comportamento em relação a comida e ao exercícios

11 июл 17 написано членом: Dani_siqueira


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