Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2017
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2354 ккал
|
Жир: 117,02г | Белк: 144,31г | Углев: 169,84г.
Завтрак: AH Roomboter Ongezouten, Lidl Gebraden Rosbief, Rivercote Knäckebröd Goudbruin, Berry de Mey Casein Plus, Brinta Brinta, Ekoplaza Kokosrasp, Amandelmelk. Обед: Lidl Tijgerbrood Bruin, AH Snacktomaatjes, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Biologisch Rijstwafels, AH Roomboter Ongezouten, AH Avocado Eetrijp, Oceansea Party Garnalen, Milbona Geitenkaas met Fenegriek, Honing, Milbona Cottage Cheese, AH Notenmix Macadamia Ongezouten. Ужин: Jumbo Gebakken Uitjes, Vitasia Kroepoek, Puntpaprika, AH Taugé, Uien, AH Champignons, Winterwortel, AH Peulen, AH Reuzen Garnalen, Vitasia Chow Mein Noodles. Перекус/Другое: Lindt Excellence 85% Cacao, Lidl Griekse Yoghurt, Mister Choc Hazelnoten Melkchocolade, AH Magere Franse Kwark, Berry de Mey Casein Plus, Raw Super Food Kokoschips. подробнее ...
|
|
3140 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
