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🗓Datum 21.06.2017
⌚Uhrzeit 05:09
☢Gewicht kg 72,7 👍 (Ziel 71-73kg)
🛢BMI 24,8 👍 (Ziel unter 25)
🐷BF 19,9 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,3
💪Muskel % 40,8
Guten Morgen ihr lieben😉…mein Gewicht bleibt ziemlich konstant…heute wird es heiß 🙈 und das schöne, seid ich so abgenommen habe, macht mir das nichts mehr aus 😎☀
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72,7 кг
Потеряно до сих пор: 66 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2438 ккал
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Жир: 85,52г | Белк: 153,44г | Углев: 278,20г.
Завтрак: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Rote Zwiebeln, Schär Körnerbrötchen, Gemischter Salat, Bauer's Schinkenwurst, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Berger Pfeffer-Schinken, Kaffee mit Milch. Обед: Erdbeeren mit Zucker, Gut & Günstig Quark 40%, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Gouda, Schwarzbrot, Stockmeyer Leberwurst Fein, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Äpfel, Kaffee mit Milch. Ужин: Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Erdbeeren mit Zucker, Knorr Sauce Pur 3 Pfeffersauce, Gut Ponholz Schweinefiletköpfe, Gekochter Brokkoli (Frischware), Aldi Bratpaprika, Kaffee mit Milch, Gemischter Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE American Dressing, Krautsalat. подробнее ...
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2748 ккал
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Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Зарядка - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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 Комментария
Guten Morgen Harry, super daß es mit Halten so gut klappt 👍
21 июн 17 написано членом: Ritamine
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Hallo Harry und Ritamine, wünsche euch einen guten Morgen und einen schönen Tag ☺
21 июн 17 написано членом: katharinadiegrosse
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Guten Morgen und einen wunderschönen Tag 😊
21 июн 17 написано членом: Claudia2305
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Das "Halten" hast du super im Griff! Ich hoffe, dass ich es dieses Mal auch schaffen werde. Habe bald mein Ziel erreicht.
Einen schönen Tag wünsche ich dir! 🌺
21 июн 17 написано членом: B. Margot
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Guten Morgen Harry, toll daß Du so gut Dein Gewicht halten kannst. Und das Ertragen von Hitze ist das Sahnehäubchen oben drauf: wie der Schampus bei Formel 1
21 июн 17 написано членом: Reisefigur
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Ein freundliches Hallo zu dir. Du hast es ja sehr gut im Griff. Dann macht es auch Spaß. 👍😎
21 июн 17 написано членом: Angy0307
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Harry Losch-Изменение Веса
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