Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2017
|
58,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1772 ккал
|
Жир: 65,96г | Белк: 183,29г | Углев: 110,83г.
Завтрак: Ovsyanoblin with flaxseed, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Anchor Cottage Cheese, New World Honey Baked Ham 98% Fat Free, Mozzarella Cheese (Whole Milk). Обед: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Ужин: Bluebird Ready Salted Potato Chips Snack Pack, Cabbage, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Smoked Salmon, Unroasted Almonds, Ovsyanoblin with flaxseed, Apples, Blue Coconut Coconut Oil, Lindt 90% Dark Chocolate, Berry-Yoghurt zapravka. подробнее ...
|
|
2411 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Эллипсоид - 59 минуты, Принятие Душа - 49 минуты, Вождение - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 38 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 19 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
