Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2017
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 23,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2198 ккал
|
Жир: 69,43г | Белк: 101,41г | Углев: 306,58г.
Завтрак: Курага, Изюм, Чай, Черешня, Ячневая Каша на Воде, Хлеб, Сметана. Обед: Гречка Отварная, Мое Молоко 1,5%, Яблоко, Сметана, Хлеб. Ужин: Ржаной Хлеб, Зеленый Лук, Сметана, Вареный Белок Яйца, Вареное Яйцо, Банан, Овсяные Хлопья, Мое Молоко 1,5%, Айс Творог Айс 0%. Перекус/Другое: Лук, Яблоко Зеленое, Food Master Простокваша 1%, Nutti1 Семечки Очищенные. подробнее ...
|
|
2017 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, планка - 1 минута, Зарядка - 12 минуты, Силовая Тренировка - 47 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
