Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2017
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2226 ккал
|
Жир: 73,01г | Белк: 113,73г | Углев: 297,19г.
Завтрак: Sante Crunchy Natural, Клубника, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Можайское Молоко 0,5%, Nutiva Семена Чиа. Обед: Жареная или Запеченная Курица, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Активия Йогурт, Зеленый Листовой Салат, Ананас, Окрошка на Кефире. Ужин: Малина, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Мираторг Котлета из Говядины, Курага, Помидоры. Перекус/Другое: Финик, Ламбер Сыр 50%, Джаз Коктейль Фитнес, Weetabix Original, Курага, Грецкие Орехи, Сыр Маасдам, Щедрые Хлебцы Бородинские, Кабачок. подробнее ...
|
|
1833 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
