Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2017
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 22 кг.
Еще предстоит сделать: 16 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1965 ккал
|
Жир: 69,20г | Белк: 116,12г | Углев: 227,20г.
Завтрак: Quäse, Salami, Sesam Knäckebrot (30g), Roggen Dünn, Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Artischockenherzen in Öl, Knoblauch, Marmeladen und Eingemachtes, Oliven, Tomaten, Gekochtes Ei, Loose Quäse. Обед: Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Birnen, Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Müller Reine Buttermilch, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratensoße, Rinderroulade. Ужин: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Erdbeeren, Eisbergsalat, Tomatensalat, Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce mit Curry. подробнее ...
|
|
3766 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Аквааэробика - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, Стоять - 10 часа, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
