Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2017
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1917 ккал
|
Жир: 74,12г | Белк: 108,38г | Углев: 196,20г.
Завтрак: Сыр Маасдам, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яйцо, Помидоры, Лук, Вологодское Лето Масло Сливочное Традиционное. Обед: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Морковь, Лук, Картофель Молодой, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Ужин: Окей Манго, Sante Crunchy Natural, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Перекус/Другое: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Мёд, Сливочное Масло, Грецкие Орехи, Сыр Маасдам, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Danone Даниссимо Shake&Go Кокос и Шоколад. подробнее ...
|
|
2479 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Уборка - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
