Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2017
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2265 ккал
|
Жир: 89,94г | Белк: 85,80г | Углев: 300,12г.
Завтрак: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Банан, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Луговая Свежесть Сыр Легкий 20%, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Банан, Яблоко, Морковь, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Помидор Соленый, Помидоры Черри, Ашан Помидор, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Ужин: Сыр Чечил, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Перекус/Другое: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Простоквашино Сливки 10%, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Мёд, Морковь. подробнее ...
|
|
1971 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
