Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2017
|
86,6 кг
Потеряно до сих пор: 21,4 кг.
Еще предстоит сделать: 16,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1755 ккал
|
Жир: 63,52г | Белк: 87,77г | Углев: 209,50г.
Завтрак: Harzer Minis, Mortadella, Salami, Sesam Knäckebrot (30g), Roggen Dünn, Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Artischockenherzen in Öl, Knoblauch, Marmeladen und Eingemachtes, Oliven, Tomaten, Gekochtes Ei. Обед: Aldi Trauben Kernlos, Cocktailtomaten, Banane. Ужин: Maggi Sauce zu Rouladen, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderroulade, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Перекус/Другое: Heißer Kakao. подробнее ...
|
|
3701 ккал
|
Упражнение:
Аквааэробика - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, Стоять - 10 часа, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
