Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2017
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2373 ккал
|
Жир: 117,72г | Белк: 80,57г | Углев: 253,00г.
Завтрак: Пирожок с Капустой, Грецкие Орехи, Сыр Бри, Сырок Творожный, Батон, Weetabix Original, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Обед: Creamoire Пудинг Манный Ванильный с Соусом из Лесных Ягод, Панакота, Крем-Брюле, Мясновъ Кебаб из Говядины с Зеленью, Овощи Гриль, Сухари, Суп-Пюре из Тыквы, Salatico Баклажаны (с Сыром), Kovis Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Хамон, Сырок Творожный, Хлеб Зерновой. Ужин: Мёд, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Щедрые Хлебцы Ржаные, Грецкие Орехи, Морковь. подробнее ...
|
|
2382 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
