Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2017
|
57,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1697 ккал
|
Жир: 52,67г | Белк: 85,25г | Углев: 226,00г.
Завтрак: Курага, Фисташки, Изюм (без Косточек), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Крупа Пшено. Обед: Оливковое Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Китайская Капуста, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой). Ужин: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Хлеб на Кефире, Оливковое Масло, Шебекинские Спирали, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Майонез От Тани, Шармэль Зефир в Шоколаде, Бабаевский Шоколад Горький, Яблоки, Банан, Простоквашино Сливки 10%. подробнее ...
|
|
1507 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tanechka280884-Изменение Веса
|
