Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2017
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2541 ккал
|
Жир: 128,56г | Белк: 151,04г | Углев: 191,64г.
Завтрак: Amandelmelk, Ekoplaza Kokosrasp, Brinta Brinta, Berry de Mey Casein Plus, AH Biologisch Rijstwafels, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Conimex Sambal Badjak. Обед: Augurken, AH Gegrilde Rode Paprika, Wortelen, AH Notenmix Macadamia Ongezouten, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp, Oceansea Party Garnalen, Tomaten, AH Volkorenbrood, AH Greenfield Rosbief Naturel, AH Roomboter Ongezouten, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Biologisch Rijstwafels, Banaan, AH Roomboter Ongezouten. Ужин: Uien, Blue Band Bakboter, Vita D'or Fritessaus Halfvol, Komkommer (Geschild), Oldenlander Runderreepjes, Lidl Rundervinken, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Freshona Rode Bieten. Перекус/Другое: Strawberries, Delicata Pure Chocolade 72%, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Lidl Griekse Yoghurt, Berry de Mey Casein Plus, Mister Choc Hazelnoten Melkchocolade, Raw Super Food Kokoschips. подробнее ...
|
|
4180 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 2 часа, Вождение - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
