|
Мышцы болят, так что ок 👌🏻 100 г привеса после физнагрузки. На улице дождь, бегать придётся вечером идти в зал. Сейчас попробую тренировку сделать.
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1463 ккал
|
Жир: 67,43г | Белк: 113,59г | Углев: 105,92г.
Завтрак: Мороженое Киви, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Клубника, Unagrande Robiola, Миндальный торт, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Яйцо. Обед: Мистраль Гречневая Крупа, Клубника, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Фаршированные перцы. Ужин: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Миндальный торт, ФЭГ Имбирь Маринованный, Fine Life Стейк Тунца Замороженный, Lactica Йогурт Греческий 4%, Салат Айсберг, Помидоры Черри, ElViento Сыр "Творожный" с Пажитником, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Миндальный торт, Lope-Lope Хлебцы Шоколадные Хрустящие, Lactica Йогурт Греческий 4%, Благода Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Выполняю план по воде: уже выпила на работе 7 стаканов, с утра 2 стакана дома, и ещё выпью скорее всего вечером 1-2 стакана. Я молодец 👏🏼
13 июн 17 написано членом: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
