Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2017
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 28,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1810 ккал
|
Жир: 71,08г | Белк: 116,11г | Углев: 191,59г.
Завтрак: Ikea Blaubeersirup, Erdbeeren, Magerquark, Leinsamen, Vollmilch. Обед: Bio Sonne Bio Haselnussmus, Erdnüsse mit Schale, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Orangensaft, Erbsen, Bambussprossen (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Rote Paprika, Hähnchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht). Ужин: Gusteria Grillkäse, Zucchini, Vollkornbrot, Pesto, Gemischter Salat mit Dressing, Metzger Schweinehals. Перекус/Другое: Äpfel, Erdbeeren, Stockbrot, Aldi Butterkeks, Äpfel, Pfirsiche. подробнее ...
|
|
2617 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
