|
ОТ 72
ОБ 101
ОН 57
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1440 ккал
|
Жир: 64,92г | Белк: 104,24г | Углев: 102,97г.
Завтрак: Помидоры Черри, Now Foods Almond Flour, Campina Сливки Порционные, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Вареное Яйцо, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий Йодированный, Unagrande Robiola. Обед: ElViento Сыр "Творожный" с Пажитником, ITLV Уксус Винный Бальзамический, Vитамин Мексиканская Смесь, Петруха Грудка Цыпленка-Бройлера, Шампиньоны, ВкусВилл Кокосовое Масло. Ужин: Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Вино Сухое, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Красный Лук, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Vici Креветки Очищенные. Перекус/Другое: Cremo SA SPORT Молочный Напиток, O'Zera Шоколад Горький 72%, Сухой Жареный Несоленый Арахис. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Вечером вес 66,3 кг.. надеюсь за ночь что-то отвалится.. по виду вроде день ото дня лучше, буду делать замеры каждую неделю в пятницу для дополнительного контроля.
Завтра надеюсь с утра выйти побегать, уже аж соскучилась по бегу!!! 😲🙏🏻🏃🏻♀️ Физнагрузка взбодрит мозги и тело! Пора возвращаться к тренировкам, тогда смогу питаться в верхней границе калоража, хотя сейчас практически комфортно: могу вписать в КБЖУ что угодно.
09 июн 17 написано членом: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
