khairunnisa_94- Журнал, 09 июн 17

Параметры Пользователя khairunnisa_94 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2017

86,7 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг. Еще предстоит сделать: 31,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июня 2017:

1481 ккал

Жир: 94,05г | Белк: 75,52г | Углев: 95,96г. Завтрак: Tempe Goreng, Ikan Bandeng, Tumis Kangkung. Обед: Tempe Goreng. Ужин: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Перекус/Другое: Kue Bolu Coklat, Risoles, Lemper. подробнее ...

2326 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Приседания - 1 минута, Jumping Jacks - 6 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 37 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

khairunnisa_94-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

khairunnisa_94- Журнал, 09 июн 17

Оставить свой Комментарий

khairunnisa_94-Изменение Веса