Nilz76- Журнал, 08 июн 17

note to self: 4 days gym this week (all heavy weights/NO cardio) + Lots of extra protein/carbs in the evenings.

74,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1252 ккал

Жир: 19,13г | Белк: 103,03г | Углев: 162,95г.   Завтрак: MaltoDextrin, Reflex Beta Alanine, Mocha, Inulin, Wholesome Granola, Brooklea 0% Fat Free Greek Yogurt, Blueberries, Cranberry Classic Light. Перекус/Другое: Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, Pure Protein IGF-1, Reflex Micellar Casein, Coffee with Milk, Almonds, XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar. подробнее ...