|
sinir oluyorum verilenden 150 kalori eksik yedim 2 saat yurudum ama 200 gram almisim😣😣😣
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1565 ккал
|
Жир: 58,35г | Белк: 68,89г | Углев: 192,16г.
Завтрак: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tamek Çilek Reçeli, Pide Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Ahir Köy Peyniri. Обед: Salatalık, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pide Ekmeği, Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Ужин: Sakıpağa Ayran, Soğan veya Taze Soğan, Kuzu Eti, Lavaş. Перекус/Другое: Domatesler, Yeşil Zeytin, Sütaş Light Süt, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Sek Light Günlük Süt, Ülker Special K Bitter Çikolata, Sek Light Kaymaksız Yoğurt, Ülker Altınbaşak Kakaolu Kremalı Kepekli Bisküvi. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Sinir olma bence mücadeleye devam en iyi ilaçtır 😉
06 июн 17 написано членом: d3mir57
|
06 июн 17 написано членом: filizaa
|
Vücudun ödem tutmuştur muhtemelen Eminim ki yarın fazlası gider sen devam et
06 июн 17 написано членом: makarnayikes
|
insallah oyledir yag oranim yuksek cikiyor yumurtadan cevizden peynirden yememelimiyim bunlari anlamadim
06 июн 17 написано членом: hatirabade
|
aç karna şekersiz 1 fincan türk kahvesi odem icin birebirdir.
ve tokluk hissi oluşturur 😉
06 июн 17 написано членом: rüyaerem
|
yanlış hesaplıyosundur yediklerini %90
06 июн 17 написано членом: emreerdogdu1666
|
1 günlük değerlere takılmamak gerek sürekli kilo alımı varsa o zaman kalori düşürülmeli Fakat günlük değişimler varsa bu su tutumuyla alakalıdır
06 июн 17 написано членом: aliberx
|
valla tartı bile aldim herseyi gram gram tartuyorum disari yemege yemiyorum zeytibyag disinda yemeklere yag kullanmiyorum sadece isyerimde tuvalet sorunu var iki kat altta suyu genelde aksamlari icmek zorunda kaliyorum bundan olabilir belki
06 июн 17 написано членом: hatirabade
|
Uzun süre susuz kalmak doğru değil deri altı su toplar metabolizman yavaşlar
06 июн 17 написано членом: aliberx
|
ben aktif olmama rağmen pasif yazdım yani 2600 yerine 2300 kalori verdi 1500 alıyorum 1000 küsür kalıyor günlük egzersizim 3600 kalori nin altına düşmüyor yinede 10 günde kilo veremedim bu işte bir tuhaflık var
06 июн 17 написано членом: ustaaksoy
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hatirabade-Изменение Веса
|
