Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2012
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2029 ккал
|
Жир: 76,92г | Белк: 138,29г | Углев: 213,68г.
Завтрак: 100% Whole Wheat Grain Bread, Diced Ham, 1% Lowfat Milk, Egg, Banana, Lemon Juice. Обед: Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Beets, Organic Carrots, Gala Apple (Medium), Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Romaine. Ужин: Singles Fat Free American Cheese Slices, Quick Oats, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Egg. Перекус/Другое: Smooth Peanut Butter (with Salt), Kisses, Tagalongs, Met-RX Big 100 Colossal meal replacement bar peanut butter caramel crunch, Butterfinger Bar (Minis), Hard Salted Pretzels, Roasted Salted Almonds, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
2108 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Гольф (Ходьба) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
