Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2012
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1993 ккал
|
Жир: 39,80г | Белк: 40,82г | Углев: 364,68г.
Завтрак: honey nut cheerios, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: red peppers, tomato, celery, carrots, cucumbers, apple, laughing cow, fat free yogourt. Ужин: Minis - Garden Vegetable, Hummus, Rye Bread, Gardennay Butternut Squash. Перекус/Другое: Hard Chocolate Chip Granola Bars, Sour Patch Kids, BBQ Toasted Corn Nuts, Pretzels. подробнее ...
|
|
2602 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Сидеть - 7 часа, Бег - 10 км/ч - 22 минуты, Бег - 11 км/ч - 7 минуты, Бег - 14.5 км/ч - 7 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 4 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bchevalier-Изменение Веса
|
