severkot- Журнал, 03 июн 17

Мамы деток на ГВ, может кто-то из вас занимался дома на эллиптическом тренажёре в этот период?

Хочу к подсчету калорий добавить занятия так, чтоб не навредить лактации. Читала, что не должно быть проблем. Правда пишут, важно меру знать.

70 кг Потеряно до сих пор: 23 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1130 ккал

Жир: 33,57г | Белк: 73,30г | Углев: 141,79г.   Завтрак: Песочное Печенье, Вода, Печенье к Чаю, Сосиска, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Обед: Вода, Цветная Капуста в Кляре, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Печень Говяжья. Ужин: Спаржа, Брокколи Тушеные, Теоятина Запечённая в Духовке (Соль Щепотка). Перекус/Другое: Чернослив, Вода, Greenfield Чай Черный, Курага, Ударница Зефир Шармель. подробнее ...

1716 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...