Pine Vallet Rita- Журнал, 06 мар 12

Down a couple of ozs. at this rate it might take me all year to reach my goal but I won't give up---I will stay strong.

67,4 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 6,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1123 ккал

Жир: 51,01г | Белк: 62,00г | Углев: 116,01г.   Завтрак: peanut butter, Cheddar or Colby Cheese (Lowfat), hummus, Sour Dough Bread. Обед: salad dressing, rice, refried beans, almonds, salad, beans. Ужин: bacon, salsa, greek yogurt, cheese, cauliflower, mashed potatoe. Перекус/Другое: dark chocolate. подробнее ...

2057 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Вождение - 30 минуты, Тренажер (Медленный) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...