ilhamigs- Журнал, 31 май 17

Oruç olunca diyete devam edebiliyor musunuz?? Nasıl başarıyorsunuz sırrını verin bana. Ben 500 gr almışım bile :(( 

Sebze ağırlıklı beslenecekmişiz..bol yeşillik yenecek..Çiğ sebze yani..Çay kahve yasak susadığımız için tabi...bol Salatalık yenecek su ihtiyacımızı gideriyormuş.. Sahurda haşlanmış yumurta ye..biraz yoğurt ve Salatalık..kilo almazsın hatta verirsin bile.. Yiyip hemen yatma..reflü oluyor... Kolay gelsin.. 

Teşekkür ederim.. Söylediklerinizi dikkate alacağım :) 

@Gmzkesici, selam ben aynen devam ediyorum.Ben kilo verdim ramazanda,72,9 'u gördüm :) iftarda dün akşam: tavuk ızgara,çoban salata ve yopurt yedik (ekmek pide yok ), sahurda:1 tane haşlanmış yumurta,az domates,bir dilim ekmek yiyebilirsin (tambuğday, ben bazen bir dilim yiyorum)az karpuz yedim ve soda içtim bu kadar. :) sahur hep fiks (haşlanmış yumurta ye,hurma ye ve karpuz ye, bunlar kesin olsun) çok rahat geçti şuana kadar. Önceki gün iftarda: 3 köfte, çorba ve yoğurt yedim, sahur gene fiks,, bu şekilde yaparsan kilo verirsin, benim midem küçülmüş 84,5 tan 73 e kadar indim, artık çok açlık hissetmiyorum standardımı buldum..:)  

@Gmzkesici, yaparsın sıkıntı etme ama dikkat et sadece, 

@ilhamigs kaç ayda 73kiloya dustun ve sporda yaptinmi 

Haklısın @Ilhamigs , çok ağır yemekler yedim hep, davetler vardı sanırım ondan oldu, karnı yarıklar, içli köfteler hamur işleri mahvetti beni. Dengesiz tıka basa yedim sonrada sahursuz tuttum. Söylediğiniz beslenme şekline uymalıyım kesinlikle:)) 

@Mrvy12, 2,5 ayda verdim okadar kiloyu, ama bu sene spor salonuna gitmedim, sadece evde crunch yapıyorum akşamları çok işe yarıyor tavsiye ederim, cep telefonundan uygulama indirdim ordaki hareketleri yapyıorum :) 

@Gmzkesici, hadi ya en tehlikelisi davetler zaten :) iftar yemekleri tehlike, valla ben iftar menüsü ve diğer hertürlü menüden uzak duruyorum, eğer kilo verdiysem net bir şekilde kırmızı çizgimi çektiğim içindir.Başka türlü olmuyor inan, sadece ve sadece irade başka bişey değil bu iş :)