ilhamigs- Журнал, 30 май 17

sanırım ramazanda da diyete sadık kalmışım, az yemeye devam, sahurda haşlanmış yumurta, bir adet hurma,bir dilim tam buğday ekmeği ve 4 - 5 dilim karpuz , tavsiye ederim çok iyi gelir,, iftarda da çok fazla yemiyorum, gözüm dönmüyor (sanırım 2 ay önce başladığım diyet sayesinde) :) az çorba, yoğur ve yanında sebze veya et yemeği olabilir( iftarda fazla yemeyin, 1 saat sonra hafif ara öğün yapın) :)

73,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.